مشکلات دهان و دندان امروزه يکي از رايج ترين مشکلات مردم در سرتاسر جهان است. البته امروزه با پيشرفت وضعيت بهداشت، ميزان فساد و از بين رفتن دندان بسيار کمتر از گذشته است، ولي با توجه به نوع تغذيه، عادات غلط و عدم به کارگيري صحيح روش هاي بهداشتي ، اين معضلات هنوز هم وجود دارد.

1- براي برطرف کردن ناراحتي هاي دهان، دم کرده زرشک را غرغره کنيد. جويدن برگ زرشک، باعث محکم شدن لثه و دندان مي شود.



2- اگر پوست تازه گردو را به دندان و لثه بماليد، لثه و دندان را تقويت مي‌کند.



3- توت فرنگي به دليل داشتن ويتامين C ، در درمان بيماري لثه مؤثر است.



4- جويدن کندر مانند آدامس لثه را محکم مي کند و بوي دهان را مي زدايد .



5- خوردن گشنيز براي دهان و دندان بسيار مفيد است. هم لثه را سالم مي سازد و هم جلوي خرابي دندان ها را مي گيرد و درد دندان را بر طرف مي کند. براي بر طرف کرن درد دندان 10 گرم تخم گشنيز را در چهار ليتر آب بريزيد و بگذاريد بجوشد تا حجم آن به يک ليتر برسد. آن را کمي سرد کنيد و در دهان مزه مزه کنيد تا درد دندان برطرف شود.



6- غوره از نظر طب قديم ايران سرد و قابض است و در درمان ورم مخاط دهان و نرمي لثه ها موثر است.



7- آب پياز براي دندان‌ درد مفيد است. براي تسکين درد بايد آب پياز را روي دندان ريخت و کمي نگه داشت، اين عمل را مي‌توان با پنبه انجام داد. پياز لثه‌ها را تقويت مي ‌کند.



8- براي رفع لق بودن دندان ها و تسکين درد آن، سرکه را روزي چند بار در دهان غرغره کنيد. سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه نيز موثر است. به منظور رفع بوي بد دهان و نيز سفيدي دندان ها، هفته اي يک بار دندان هاي خود را با مسواک آغشته به سرکه مسواک بزنيد.



9- انجير خشک جوشيده شده در شير، براي درمان ورم لثه و ورم مخاط دهان مفيد است .



10- زردآلو بوي بد دهان را رفع مي کند.



11- جويدن برگ هاي شاهي تازه، لثه را محکم مي کند و آن ها را سالم نگه مي دارد.



12- پژوهشگران ژاپني مي‌گويند خوردن مرتب ماست و ساير محصولات غذايي حاوي اسيد لاکتيک ممکن است براي بهداشت دهان شما مفيد باشد.



13- مصرف مقادير اندکي از اسيدهاي چرب امگا ـ 3 که به طور معمول در غذاهايي مثل ماهي يافت مي‌شوند، براي کمک به برطرف کردن بيماري‌هاي لثه مفيد است. مصرف اسيدهاي چرب امگا 3 احتمال ابتلا به بيماري‌هاي لثه را 23 تا 30 درصد کاهش مي‌دهد.



14- مصرف پرتقال موجب استحکام لثه‌ها مي‌شود.



نکات قابل توجه درباره لثه و دندان ها

* استفاده از خمير‌دندان‌هاي حاوي فلورايد، پوششي روي دندان‌ها ايجاد کرده و از آنها در مقابل تاثيرات مخرب اسيد و شکر، محافظت مي‌کند.

در هنگام مسواک زدن بايد از فشار بيش از حد بر دندان‌ها خودداري کرد.

* بعد از مصرف غذاهاي اسيدي مثل آب پرتقال، نبايد فورا مسواک زد، زيرا به علت تاثير اسيد بر دندان ها ، احتمال سايش و پوسيدگي دندان وجود دارد.

*سيگار مي تواند بيماري لثه را بدتر کند. سيگار سبب کاهش اکسيژن در جريان خون شده و لثه بيمار نمي تواند التيام پيدا کند.

سيگار سبب تشکيل پلاک ميکروبي بيشتر و پيشرفت سريع تر بيماري لثه نسبت به افراد غير سيگاري مي شود. بيماري لثه هنوز شايع ترين علت از دست رفتن دندان ها در افراد مسن مي باشد .



چطور از خونريزي لثه پيشگيري کنيم؟

خونريزي از لثه‌ها هنگامي رخ مي‌دهد که به درستي دندان‌ها مسواک زده نمي‌شوند يا نخ دندان کشيده نمي‌شود.

براي پيشگيري از اين عارضه و سالم نگه داشتن لثه‌ها اين نکات را رعايت کنيد:

- سيگار نکشيد و از اشکال ديگر توتون هم استفاده نکنيد، مثل پيپ يا قليان.

- از مکمل‌هاي ويتاميني طبق تجويز پزشک استفاده کنيد.

- دقت کنيد که دندان‌هاي مصنوعي‌ به درستي در دهان‌تان قرار بگيرند و اندازه شان مناسب باشد و اگر آنها عامل خونريزي و درد هستند، با دندانپزشک‌ در اين مورد مشورت کنيد.

- اگر لثه‌هاي‌تان خونريزي مي‌کند، يک پد گاز استريل را با آب يخ مرطوب کنيد و روي ناحيه مبتلا بگذاريد.